编者按:如今的姑娘小伙子们都希望自己有个健康修长的身材,在肥胖的时候都渴望着能够找到减肥很快的秘籍!但是通往成功道路是没有捷径的,如果急于求成,反倒适得其反。减肥也一样,应用适当的减肥方法,才能成都癫痫病专业医院减出健康身材!
移动你的家具
研究表明,每天很少要保持中等强度的活动达30分钟,才能下降心脏的基本风险,有益于避免动脉梗塞、胆固醇高等易导致心脏病的问题。其实,你真的不需要去健身房。移动看上去不顺眼的家具,给客厅换个壁纸,给墙上挂一些新的艺术品,你的心脏一定会感激你的哦!
方案一个与运动有关的浪漫之夜
选择一个浪漫的夜晚,和你的昆明哪个医院治癫痫病爱人一起去散步(30分钟燃烧75卡路里),去舞池里运动(一小时燃烧200卡路里),*不要低估一个浪漫和运动相结合的夜晚,这会让你的身型棒到爆!
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办公室里偶尔偷个懒
千万别坐在办公室里当办公室土豆啦!开始努力吧,走出你的椅子,更频繁地在工作的时候动起来,哪怕只是绕着办公室多转一圈。自己亲身去取快递而不是烦劳前台,去拿成都神康癫痫病医院午饭,去干点体力活,这样你每天只要略微多动15分钟,就能消耗掉额外的50到100卡路里,等于五天干掉一块蛋糕却不会长胖。
做一次大扫除
地板、窗户、炉灶、浴缸,家里的任何家具都要开始洗涤,扫地、拖地、擦拭灰尘,每一个星期选择一个房间,这样你不会觉得自己清洁压力太大,乃至还会沉迷于这样的情节中哦!
給家里的狗狗洗澡
照顾你家的狗狗,可不是一个简单的活儿。洗澡的时候,你需要面对狗狗的重量,面临飞溅的水长沙治疗癫痫的医院珠的侵袭,狗狗在浴缸里扑腾,30分钟就能让你消耗100卡路里的热量哦!
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举行一次晚宴
举行一次晚宴派对,你需要从头到尾盯住;从超市、菜市场买食品,拎着沉重的食品;布置家里,你的全身都在移动,一小时治疗癫痫病的方法内你可以燃烧200卡路里。当你宴请宾客的时候,不妨给自己来一盘新鲜的蔬菜外伤性癫痫病能治疗吗色拉,跟朋友们聊天也会让你更开心!
欢乐去购物吧!
马上拿上包包去shopping吧!千万记得要穿运动鞋,持续逛街一小时不停,这样结束以后你就可以嘉奖自己买一样东西啦!花费一个小时就能消耗250卡路里,相当值得的shopping投资哦!