营养充足的早餐应该包括面包、米粥等碳水化合成都治疗癫痫的医院物，肉类、鸡蛋、牛奶等动物性食品，以及豆浆、新鲜蔬菜和水果。由于现代人饮食过于精细，所以面包可多选择能看见大麦粒的全麦面包，以摄取更多的粗纤长春癫痫治疗要花多少钱维;吃了面包或饼干再喝牛奶或豆浆，有利于钙的吸收。

“早晨吃苹果是金，中午是银，晚上是铜。”医生认为，早上吃水果补充维生素的效果很好。蔬菜不必太多，但不可省略。如果早晨起来来不及做通化癫痫病治疗医院小菜，可在泸州哪家医院治疗癫痫病很好头天晚上做好，用保鲜膜包好放成都很好的癫痫医院在冰箱里第二天食用。如将芹菜用水焯好，吃时拌点盐即可。医生提醒，榨菜只能起调味的作用，并无太大的营养价值，含盐过高不宜经常食用。而长春癫痫治疗要花多少钱健康人每天吃两个水煮蛋，不会使胆固醇异常。

中式早餐，無論是稀飯咸菜，還是豆漿通化癫痫病治疗医院燒餅油條，在營養上都不甚理想。如喜食稀飯，可加小米或紅豆紅煮，濃度不可過稀。這樣可以增加蛋白質，礦物質和纖維素的分量。佐食小菜如醬菜除開胃外，鈉鹽太多，沒廣安治療癲癇病很好的醫院什么好處，應加肉松、雞蛋、松花蛋、咸鴨蛋之類，或花生米、豆腐干等，也都可以增加蛋白質。

通过这篇文章对于早上吃什么食物的介绍，相信你们应该都知道早上在生活中适当的食用一些面包以及牛奶或者苹果都是有利于肠胃的消化的，但是我们要避免吃太多油炸的食物，比如油条等，并且对于牛奶我们可以加热饮用。