香蕉作为一种水果不但营养丰富，而且还有润肠通便的功效，所以很多人都喜欢吃一些香蕉，但是绝大一个人对香蕉的认识其实非常片面，吃香蕉的时间选择不对的话，不但不利于身体，而且还可能会产生一些危害，那么饭后吃香蕉可以吗？香蕉到底怎么吃呢？都有哪些功效呢？

宜选择不饿或饭后食用。

医生说，香蕉内含有丰富的糖和纤维物质，有利于消化和通便等功效。香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。

空腹吃香蕉固原隆德县哪里的癫痫专业好不利于健康，因为空腹时，胃肠内几乎没有可供消化的食物，此时若是吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，易导致心肌梗塞。医生提醒，不要空腹时吃香蕉，一般应选择在饭后或不是饥饿状态时吃香蕉比较安全。

香蕉空腹时食用，会使血液中钾含量高于正常浓度，会出现明显的感觉麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等现象，这时开车就容易发生交通事故。因此驾驶员不宜空腹吃香蕉。

香蕉里面含有镁，可以调节情绪。如果情绪不稳定，可以通过吃香蕉来漯河市治疗癫痫病的很优秀医院调节。

香蕉里含有丰富的维生素B族，对于想要瘦腿的人来说是不错的选择！

香蕉的功效与作用

味甘、性寒；肺经、脾经。清热，润肠，解毒。治热病烦渴，便秘，痔血。

1.补充能量

运动员喜欢在上场前吃香蕉，这有助于临场表淅川县癫痫病哪家医院现。从营养的角度来分析，香迪庆州癫痫病医院在那里蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。

2.保护胃黏膜

香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜。

3.降血压

钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。

4.润肠道

香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。

5.有助于睡眠

香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。

从上面可以看出来，在饭后是可以提香蕉的，但空腹不能吃香蕉，空腹吃香蕉的话会增加心脏的负荷，香蕉有很多功效，不但能补充能量，而且还能保护胃黏膜，降低血压，润滑肠道，去年有很好的帮助的作用，很好在饭后吃一两根香蕉，但不要一次吃得太多。