秋天快到了，面对逐渐长大的小肚子，总得想出办法解决，正所谓，懒人有懒人的做法。宅女也有自己的减肥经，不用健身、不用节食、轻松就变瘦，当然了瘦的速度会没有那么快了，心急的JMS估体型的效果就挺好的。

说到零食的挑选，给大家举例一下，我们常买的零食所含的热量。

大家到超市的时候，买东西出了要注意价钱标价牌以外，还要注意一个牌子，就是食物上面的成分标签，买零食的时候多注意一下这个，还会发现很多学问哦，减肥的秘诀就是从这里开始啦！

让你发胖的食物：

1、可乐

不同可乐热量差很多

可乐劲爽的口感，而且里面有咖啡因，基本上成陕西癫痫治疗医院哪家好为必备饮品，但可乐现在总类也多了，选哪一种，看看标签牌就有很大的发现！同样是可乐，竟然相差上百倍！

2、泡面

油炸类泡面热量很高

晚上下班回来很累了，懒得做饭，龙湾网就想到泡面，但泡面有油炸类食物，都被认为不健康，所以建议买非油炸的，对身体不仅更健康，而且热量竟也治疗癫痫病的医院差了很多哦！仔细看看成分标签就可以看出来了！

3、薯片

薯片被列入禁食行列

薯片在减肥德州很好的中医癫痫病医院时期，都被列入禁食的东西！但自己看了标签，就会发现，薯片也有分别的！先看原料，一般用马铃薯粉、白砂糖的糖分高，所以要选择原料为干马铃薯、成分葡萄糖的，再要就是看包装了，开始我已经提到，不要贪便宜买大包装的，要买小包装的，爱吃零食的人都会知道，一开封就很难忍得住不一口气吃完了，所以小包优势强大！

4、饼干

慎重选择高热量的食物

这么高热量的东西一定要慎重选择哦！饼干种类感觉很多了，去了超市就是N多款，通常都觉得夹心饼干的热量很高，其实若再留意一下成分标签，机会发现热量很高的竟然是普通的饼干啊！而热量低的就是全麦饼干了，买面包也是一样哦，很好都挑选全麦的，多吃了也不用太担心，但也不要老多吃啊。