如果健康没有了，做再多的事都觉得豪无意义。这个道理人人都懂，但未必所有人都能做到。所以，今天我们来聊聊什么样的男人才算健康？与天下男人共勉并希望能身体力行。

平衡性：单腿站立7秒钟

平衡感好的人，走起路来步态平稳，还会给人以矫健优美的印象。

测试方法是：两手扶癫痫病医院哪家比较好于腰间，紧闭双目，选择站立较为容易的一条腿单腿站立;抬起的那只脚可以抬高或者放低，但不能与支撑脚接触;结束标志是支撑脚移位或者抬起的那只脚接触到地面;进行两次测试，把较防城港癫痫治疗医院长的一次时间记录下来。通常7秒以上为及格。

锻炼关节和肌肉可以达到改善平衡性的效果，一些反常规运动也可以刺激人体做出平衡反应。如倒着走、走猫步等。

敏捷性：20秒跨移36次

提高身体敏捷性，不但能使你活动更加自如，还可以保持大脑更灵活。测试方法是，以1米为间隔，在地上画3条线;先双脚跨过中间线站立，然后迅速移动到右侧线跨线站立，再移动至中间，而后到左侧线，很后回到中间线，此为一回合。

记录在20秒内，你能移淄博治疗癫痫病*是哪家动过多少次回合。在36次以下的，就要加强敏捷性的训练了。羽毛癫痫病是什么样的一种病呢球、乒乓球、篮球都是很好的方式。

耐力：28分钟走完3公里

能在相当长的一段时间里保持轻快、有力的步伐，是衡量身体健康的一个真正好方法。根据瑞典研究者的结论，一个健康的40岁男人，应该在28分钟之内走完3公里，相当于正常步幅每分钟走134步。

也可换一种测试方法，以50米为间隔，用比平时走路至少快3倍的速度来回走，计算6分钟内能走多少米。测试结果在400米以下的人，很好加强耐力训练，长跑、游泳都是很好的方法。