冬季降温抗寒 五类防寒食物不可不知

转眼间已经进入冬季，近期全国范围内的气温骤降，人们或多或少会对这次突然来袭的降温感到不适，许多人也因此患上了感冒。今天，小编将为大家打来五类在冬季可以用来食补御寒的食物，要风度更要温度的朋友们可以注意多食。1.维生素食物：新鲜蔬菜天气寒冷会使体内维生素的代谢加快，在平常的饮食中要及时补充。如维生素A能增强人体耐寒能力;维生素C可提高人体对寒冷的适应能力。因此，冬季应适当增加动物肝脏、胡萝卜、南瓜等富含维生素A的食物及新鲜蔬菜、水果等富含维生素C全国有治疗癫痫病吗的食物的摄入量。2.含钙食物：豆制品医学医生表明，怕冷与饮食中矿物质缺乏有关，尤其是缺钙，会影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性。因此，冬季不妨多吃点牛奶、豆制品、虾皮等富含钙质的食物。此外，胡萝卜、地瓜、莲藕、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量青少年癫痫病矿物质，经常食用也能增强人体的抗寒能力。3.温性食物：羊肉中医医生认为，羊肉、桂圆、韭菜、核桃、小米等食物具有温阳益气的作用，适量多吃可提高御寒能力。相西宁专治癫痫的医院反，鸭肉、螃蟹、香蕉、黄瓜、梨、绿豆、西瓜、冰糖等凉性或寒性的食物很好少吃。4.含蛋氨酸食物：芝麻低温可使人体尿液中肌酸的排出量增加，脂肪代谢加快。肌酸的合成及脂肪的代谢都需要甲基，这些甲基可由蛋氨酸来提供。蛋氨酸是人体必需的8种氨基酸之一，而富含氨基癫痫病综合征酸的食物包括芝麻、葵花子、叶类蔬菜等。5.含铁食物：动物肝脏研究表明，很多女性在冬天怕冷与体内缺铁有关。因此，怕冷的女性可适当多摄入一些含铁丰富的食物，如动物的血和肝脏等。厨卫频道，欢迎访问：http://kitchen.ea3w.com/想了解更多关于冬季降温抗寒 五类防寒食物不可不知的信息，请随时关注家电资讯网http://www.qhea.com/