13岁的女生假如出現月经不规律，在日常生活之中也是较为普遍的，13岁的女生归属于青春发育期的美少女，在这个年龄层会出現月经初潮，这也是进到青春发育期的一个关键的标示，由于这个时候女生的子宫卵巢生长发育还并不是非常的健全，所以说会出現月经不规律此刻别着急，平常提升饮食搭配，要留意私密处的环境卫生。

十三岁女孩月经不规律是怎么回事

经期是女士关键的生理现象，月经初潮是美少女进到青春发育期的关键标示。大部分美少女约在13-15岁刚开始月经来潮，*一次月经称之为*一次来月经。*一次来月经的早中晚与基因遗传、营养成分和气侯等要素相关。一切正常的经期约28-30天一潮，3-7天干净，月经量约30-80Ml。大部分美少女在*一次来月经后的2-3年之内，生理周期常乱而禁止。

青春期的女孩的子宫卵巢生长发育不健全，还不可以排卵期，因此，也就沒有黄体素造成的雌激素对生理周期的管控。子宫卵巢内的卵子一批然后一批的生长发育，前一批卵子并未委缩，下一批早已刚开始生长发育。一批批卵子所造成的雌性激素水准波动，便会使一部分子宫壁剥落、流血，这就是青春期的女孩的“经期”。

因为子宫卵巢无排卵，沒有雌激素，因此 子宫内膜既不可以有规律性地准时掉下来，也不可以一次彻底、完全的剥落，只是今日掉下来的一部分，明日掉下来一部分，直到后边的子宫内膜掉下来时，前边的子宫内膜掉下来处却已长更新的子宫内膜，就是这样，一边长，一边脱，脱了长，长了脱，子宫异常出血就一直维持下去，常不容易自止。临床症状为经期40-50天一潮，生理期较长，约2-3年之后，子宫卵巢生长发育健全，出現一切正常排卵期后，经期才会一切正常。

调经的饮食搭配标准

1、饮食搭配湿热，不必服用凉性食物在中医药学中觉得，服用湿热食材有利于血液运作顺畅，而服用生冷食物凉性食物，则不利消化吸收，而且还会继续损害身体气血，造成血液商品流通不畅，易出現月经不调、经血量少，还易出現经痛、闭经等生理期问题。2、饮食清淡，不必服用刺激性食物月经不调吃啥调养？饮食搭配以口味淡为好，尤其是在生理期中服用口味淡的饮食搭配，有利于消化和吸收。口味淡的饮食搭配要少盐，避免 服用盐份过多，导致的身体盐份和水份的堆积提升，防止月经初潮前期出現头痛、易惹恼的状况。此外，刺激大的刺激性食物很好是不必吃，这类食材会刺激性毛细血管扩张，易造成月经量过多或经痛，女士在生理期一定不必服用辛辣食物等含有刺激性的食物。3、多服用高纤维食物月经不调吃啥调养？甲基纤维素丰富多彩的食材有利于调养生理期，高纤维食物包含水果、蔬菜水果、燕麦片、黑米等，这类食材具备润肠通便道改进便秘的功效，因此 强烈推荐适当服用。除此之外，甲基纤维素丰富多彩的食材能够具有推动雌性激素代谢的功效，可提升血液中的镁成分，能改进月经不调的状况，还可保持平稳的心态。