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美国女孩因肥胖疾病缠身 每天走一万步成功瘦身

时间:2019-12-16 16:12:35

美国女孩因肥胖疾病缠身 每天走一万步成功瘦身

北京时间10月8日,阿曼达来自于美国的宾夕法尼亚州,2015年6月的时候,她的体重达到了255斤,当时医生告诉她,由于超重踏患上了肝病,阿曼达决定要做出改变。她开始每天至少走10000步,如今,已经减掉了90斤赘肉,身材也恢复了正常。

“我知道自己的体重一直在增加,但是没有意识到增加到了什么样的程度。我的膝盖一直疼痛,还有其他的问题,医生建议我进行一次肝脏活组织检查。结果我被确诊为肝硬化,罪魁祸首就是体重超标。这让我下定决心做出一些改变。”阿曼达说。

在此之前,阿曼达并不喜欢运动,她养了一条狗,所以开始牵着狗进行一些短的走路,工作时间也四处走动,但是在饮食方面依旧没有任何忌口。“我去了一家减肥诊所,从那里学到了一些减肥技巧,比如饮食结构向全谷类转变,工作的时候带一些健康的零食,所以我必须停止吃快餐。我还加入了一家健身房,刚开始的时候,在自行车或者椭圆球上,我连五分钟都坚持不了,但是我的耐力在逐步提高。现在,我能坚持45分钟的有氧运动。”阿曼达说。

刚开始的时候,阿曼达并不认为每天走10000步是件很困难的事情,但是真正开始之后她发现这并不容易。为了尽可能的多走路,阿曼达想尽了办法。去超市购物的时候,她就把车子停在停车场最远的角落,然后走向超市,能爬楼梯的时候就绝不坐电梯,走向办公桌的时候绕远路,去健身房的时候也不开车。阿曼达在饮食方面也做出了改变。她开始不去餐馆吃饭,而且不吃炸鸡、奶酪这种含有很高的热量的食物。阿曼达还对每一次摄入的食物都进行记录,通过运动和饮食的改变,她每周都能减重5斤左右。

减肥成功也让阿曼达的身体更加健康:“以前我每天要吃6种药,现在我只吃治疗膝盖的抗炎药。最近一次的肝检测显示,我的肝功能基本恢复正常,胃灼热和高血压也没有了。”阿曼达表示,她的目标是把体重降到135斤至145斤,现在她还在努力当中。哈尔滨看羊羔疯哪家有名哈尔滨哪家医院治疗癫痫病靠谱孕妇治疗癫痫能用左乙拉西坦吗随州哪治疗癫痫效果最好

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