导读：喝牛奶吃苹果来减肥对胖性身体来说是一件非常容易的事情，今天小编来给大家详细介绍喝牛奶吃苹果来减肥的方法，望采纳。适合人群：稍超重，肠胃健康者实行方案：每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食，然成都治疗癫痫哪家医院很好后再开始两天。一般在*一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。如果重复两到三个周期，则效果更稳定。*一天：苹果1公斤。在这一天里，全天只能吃苹果，不能吃任何东西。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。第二天：酸奶或脱脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶

不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。也可牛奶、酸奶同时喝

但要注意量。 如果达到理想体重后，就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水分，那么身体肯定先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了喝牛奶日，水分减得差不多了，就会减到脂肪。关键提示：喝牛奶日很关键，不能喝水。如果循环几回，体重肯定可以下来

而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法。苹果减肥法1、因为食物摄取量减少，所以连云港治癫痫哪家医院好肠胃等消化器官连云港治癫痫哪家医院好得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，当以保持健康减肥并且正常操作。2、苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血(老旧残污血液)、宿便(老旧粪便)、水毒(造成水肿的原因)排出，身体也变得更健康。3、使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。 4、肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。5、苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜

6、苹果含有独特的果成都哪家医院治疗癫痫病酸，可以加速代谢，减儿童癫痫症状少体内脂肪。所谓苹果减肥指的是3天内只吃苹果从而改善体态的减肥方法。苹果中含有丰富的人体必需的营养物质，能满足人体的正常需求

同时现代医学证明，苹果可以缓解便秘，对便秘有良好的治疗效果，减肥期间，苹果中所含有的特殊物质会使体内的毒素顺畅排出，因而能迅速减轻体重，使人的体质得到改善。3天的减肥期间，凡是按照正确方法去实施的人大部分都减少了3～4公斤体重，效果很好的达5公斤

当然这也是会反弹的，有些人不仅体态得以改善，某些疾病也得到了不同程度的减轻。苹果减肥见癫痫病患者心理到效果后，很好改掉不良的饮食习惯和嗜好。般情况下，每1-2个月后进行次减肥，就可以维持已获得的效果。