俗话说“一夏无病三分虚”

这个“虚”包含脾虚、胃虚和气虚，入秋以后，天气转凉，食欲开始增加。“贴秋膘”的习俗，说明大家都习惯在这个季节进补。但是这时很重要的是要注意养护脾胃，别急着进补

在进补之前很好先把脾胃调理好。

一、初秋养脾，少吃“瓜”字辈

夏季人们对西瓜情有独钟，特别是凉爽可口的冰镇西瓜，几乎成为人们消解暑热的必备品。但可能大家还不知道，其实西瓜还有一个外号，叫“寒瓜”。西瓜性寒解热，食之冰凉，因此才有了这个称呼。西瓜本来性寒

若这“寒瓜”再在冰箱里一放，简直就是“雪上加霜”，尽管其清热解暑的效果较好，吃上去很过瘾，但多食对脾胃的伤害却是很大的。有些人西瓜吃多了会拉肚子，甚至出现头昏乏力、身体困重等现象，就是因为湿邪困脾所致。

其实不只是西瓜，甜瓜、黄瓜、冬瓜、苦瓜等瓜字辈的食物都属于寒凉食物。这个时候脾胃本成都哪家医院治疗癫痫就虚弱，若过食寒凉之物只会“火上浇油”，引起腹泻也就是在所难免的了

所以过了夏天，西瓜基本上也该退惠济军海脑科医院在那出“历史舞台”了。

二、互动娱乐新闻应对秋老虎，多吃“豆”字辈

不宜吃瓜类，但是夏末秋初暑气逼人该如何应对呢？

绿豆：其实，生活中有些食物即可消暑又可化湿邪

很广为人知的就是绿豆汤了。那汁液碧绿的绿豆汤娱乐新闻头条不仅可解暑热之毒，还可化湿，助你的脾胃解围。

红豆：中医认为其有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。由于红豆性善下行，通利水道，所以经常服用还有减肥的功效。对于爱美的女士而言，若是担心因“贴秋膘”而致身材变形的话，可以配合着多喝些红豆汤，即有消暑化湿，还可以维持你的曼妙身材，何乐而不为！

三、养脾润燥，多吃秋果

秋梨：秋梨就是秋天很提倡吃的水果。成都癫痫专业医院中医认为梨性凉味甘，能生津润燥、清热化痰的功效，对于燥邪猖獗的秋季来说，是去燥的很佳选择。秋梨吃法不同，功效也不同。如果有咽干喉痛等上火症状，生吃就好。如果想要起到滋阴润肺、润喉祛痰的功效，熟吃更佳。可以将梨隔水蒸过，煮汤或者做成粥来吃，这样也可以将梨的寒性除去，食用起来更加安全。

大枣：大枣有“木本粮食”的称呼，因为古人认为它可代食物食用。《本草纲目》认为枣味甘、性温，能养血生津，对于“脾虚弱、食少便糖、气血亏虚”等疾病有很好的治疗效果。坊间甚至流传有“一日吃仨枣，红颜不显老”的俗言。用红枣加大米熬成粥，对惠济军海脑病医院医生热线保肝护肝也有很好的效果。但是大枣不宜食用过多，“多食令人寒热，凡赢瘦者不可食”

每天吃棗不要超過50克為好。

四、初秋进补

鸭肉很佳

对于身体弱的人而言，秋季还是应该吃些肉类补一补的。在肉类的选择成都治疗癫痫很好的医院上，以鸭肉为很好。因为秋天的鸭子是很肥嫩的，而且还有一定的医疗功效。秋天燥邪严重，成都治疗癫痫病的医院吃些凉性的鸭肉，对于体内有热、爱上火的人而言，便可起到祛火除燥的作用。