花生素有長生果之稱，吃對花生，對健康有5大好處。水煮花生、炸花生米、花生煲湯花生營養豐富、物美價廉。

1朝阳癫痫治疗医院、控制食欲

花生是高饱腹南昌很好的癫痫病医院感食物，能让你感觉更饱，或者饱的时间更长。花生的高饱腹感并不仅仅是脂肪、膳食纤维和蛋白质含量的原因，如果在早餐时吃花生或花生酱，就河北治疗癫痫很*医院能减少这一天的进食量。

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2、有助减盐

咸味零食通常是高盐食物。但咸味花生的盐含量，比同样重量的切片面包、冰冻华夫饼还要少。因此，咸味花生不但能满足你吃咸的爱好，还不容易导致摄入食盐过量。

3、稳定血糖

研究发现，如果人们把饮食中的一份红肉换成花生，患糖尿病的风险会降低21%。花生会减缓碳水化合物的吸收， 早上吃点花生，你一天的血糖都不会过高。

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4、保持心脏健康

吃花生多的人，患冠心病的风险能减少35%。研究人员认为，花生中癫痫病症状的脂肪酸构成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白的成都癫贵阳颠康癫痫医院官网痫病专业医院含量，让心脏更加健康。

5、减少结肠癌风险

每周至少吃两次花生的女性，患结肠癌的风险能降低58%；而每周至少吃两次花生的男性，能降低27%的风险。科学家分析，这是花生中的叶酸和其他抗癌的营养物质起了作用。

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