许多女士都是出現手脚冰凉、月经不调等状况，这全是因为宫寒导致的。宫寒是女性生殖健康的大患，它会给你脸色苍老、月经不调、闭经，乃至不孕症。怎样解决宫寒?今日网编强烈推荐给大伙儿2款饮食疗法，给你已不做宫寒女。

苋菜姜片牛乳羹

主要材料：苋菜500克，姜片30克，牛乳250ml。

制作方法：取苋菜清洗，切粹，姜片刮皮清洗，随后将苋菜、姜片一同放进绞汁机中绞汁，取汁预留。将苋菜生姜汁放进锅里加牛乳，文火烧开就可以服用。

作用：温中散寒，脾健脾养胃、海上腹空坠、腹背酸痛。

韭菜炒核桃仁鲜虾

主要材料：苋菜500克，新鲜的核桃100克，鲜虾20克，香油、食盐、鸡精各适当。

制作方法：苋菜清洗，切割成3公分长的段预留。鲜虾用温水侵泡30分钟后再清洗预留。核桃仁去壳取肉洗干净预留。先将锅用灶火加温，下食用油，烧至八成热后入式新鲜的核桃、鲜虾，改成低火炒至熟后，再入苋菜煸炒一会儿，加食盐、鸡精调料后服用。

作用：治阴虚火旺、腰酸腿软、女人月经不调、宫寒不孕、分泌物清稀。

中药调理

1、川芎的益处多多

川芎温性，是非常好医治宫寒的药品。宫寒吃什么好医治?川芎肯定是优选的中药材。在中医学上讲，川芎有“归头补血补气、归身益气养血、归尾破血、全身活血化瘀”的注重，因此 能够 具有活血化瘀的功效。

川芎对活血化淤，调养月经，医治宫寒都是有非常好的实际效果，因此 在中医学上，常常运用当回归医治女性月经不调、经痛、宫寒等症状。

2、补血补气之阿胶糕

在阿胶糕里，带有许多对女人健康有益处的碳水化合物等营养元素，这种营养成分，对医治宫寒很有实际效果。阿胶糕能够 医治女性流血和贫血的状况。

在日常饮食中，宫寒吃什么好医治?阿胶糕是非常好的治疗方法。将阿胶糕与大枣配搭，实际效果会显著，医治宫寒会更有好功效。

3、中药材之益母草颗粒

益母草颗粒对女性医治宫寒也很有实际效果。益母草颗粒对女性调理月经、医治宫寒、消肿都是有显著的功效。

女性在月经期出現的宫寒、月经疼痛、月经不调、闭经等症，都能够应用益母草颗粒。

吃法：用益母草颗粒75克、猪瘦肉200克、大枣6个，用开烧开，再用文火煮2钟头，能够 放进适当的，盐就可以食用了。

5招给你杜绝宫寒

1、吃凉限度

中医学强烈推荐，很好是只在炎夏时节吃冷饮，并且别吃刚从电冰箱里拿出来的食材。但是这一限度能够 自己掌握。体燥、内火旺的人能够 多吃一点，别超出过多就可以了，比如吃冰淇淋一天不超过2个。

2、吃凉次序

有凉、热二种东西要吃时，很好是先吃热的，后吃凉的，假如次序错乱，冷气便会被热流趁机舒张压到孑宫，产生损害。

3、辨别寒食

除开从电冰箱里拿出来的食材以外，有很多食品，尽管在常温状态服用，但它的实质确是寒凉的，比如甜瓜、梨、生猪肉、绿豆、老冰糖、茄子等，即便是加温后。还要分时节、适可而食。

4、餐前红糖姜茶

培养优良的饮食结构，餐前能够 喝一杯红糖姜茶(一片姜，以沸水冲调，趁着热喝进去)，它能够 积极解决寒凉食物或者寒性食物中的凉气，在饮食搭配上替你的孑宫严格把关。

5、飞步行走

宫寒的女士大多数偏于清静稳重，健身运动过多时非常容易觉得疲惫。实际上“动则生阳”，虚寒体质者非常需要根据健身运动来改进身体素质。慢跑是很简单的方法，徒步，尤其是在河卵石道上走动，能刺激性脚底的经脉和穴道，能够 输通经络、调畅血气、改进血液循环系统，使全身溫暖。