女人天生就是爱美的，她们忍受不得自己身上有一丝的赘肉，所以减肥就是理所当然的了，炎热的夏天，穿着无袖T恤，看着胳膊上的肉摇摇晃晃真是难受，接下来小编就给各位MM带来瘦手臂的方法，赶紧来学习吧。

瘦手臂的很快方法

NO.1画圈法

双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。接着双手画圆，向外画圆20次。再向内画圆20次。注意画圆不用画得太大，用手臂的力量，而不是手掌。

NO.2凳子瘦臂

找一个平稳的凳子，一般办公室里工作的凳子即可，两腿并齐的坐好。两脚分开与肩同宽，慢慢的向下移，屁股离开凳子，注意大腿与小腿成90度，用手在背网络游戏后支撑凳子。调整呼吸，慢慢的一上一下的移动，用手臂的力量撑起身体，注意保持自己的姿态平衡。这样的运动一天3组，一组1015癫痫病起因个，尤其适合在办公室里的MM用来运动。小编提醒做这个运动时，注意保持自己的平衡，注意凳子的平稳性，注意安全，不要因为自己的用力太大使凳子失去平衡。

NO.3矿泉水瘦臂

一只手握住一小瓶矿泉水，向前伸直，之后向上举，贴紧耳朵，尽量向后摆臂45次。缓缓往前放下，重复此动作成都治疗癫痫的医院哪家很好15次。每天做45次左右。可以不同次完成。这种减成都癫痫医院哪家好肥的方法道具简单，动作也不复杂，环保又省钱。

NO.4握拳法

成都神康癫痫医院坐在桌前，双臂自然下垂，十指分开，再慢四川哪家医院治疗癫痫病很好慢攥成拳头。这个动作可以帮助塑造上臂肌肉线条。还可以在保持桌前姿势时，双臂向下肌肉绷紧持续数秒，之后轻轻甩动手腕，带动整个臂部活动，促进血液循环。

NO.5伸懒腰法

双手交叉向前用力伸，在胸前停留若干秒再收回。然后双手交叉在头后向上伸展，绷紧尽量保持双臂肌肉张弛，停留若干秒后收回。此动作能有效改善手臂松弛的现象。

NO.6毛巾操鍛煉法

毛巾，想象着有人在上面提住癫痫病有什么危害你一般，然后把脚跟抬起来，用脚尖的力量支撑保持这个动作10秒后恢复很初动作，然后重复。

NO.7按肩瘦臂法

左手按摩右肩，并不停的耸肩，按压的手一直向下压双臂，特别是按压手臂的内侧肌肉。再换右边。重复35次。