本来身高1.68米的小韩生了个孩子以后变成了1.66，她怀疑是身高仪器出了问题，后来在一位医生的讲解后，小韩才知道，产后真的会变矮！

产后变矮的原因

女性在怀孕期间，本身身体内就会流失大量的钙，这是因为胎儿发育所杭州哪家医院治癫痫比较好需的营养都来自于母亲。这其中也包括了对钙的需求。

如果孕妇在怀孕期间只是轻度地缺钙，治疗羊羔疯医院哪里好呢那么，无需担心，机体会自动做调节；但如果孕妇是严重缺钙，那么就会在孕期时常发生腿抽筋。引起骨软化，如果孕妇的钙流失达到了10%以上，孕妇就会发现产后的自己身高变矮了。

还有，孕妇缺乏钙质也会对胎儿造成影响。当宝宝出生以后容易发生颅骨软化、骨缝宽、囱门闭合等现象。而且胎儿为了满足自己的生长所需，会不断地抢走母体的钙质，所以当孕妇在怀孕期间出现了抽筋的现象，这就说明身体已经严重缺钙，需要补补钙了。

孕期补钙要遵循哪些原则？

孕妇在怀孕早期、中期和晚期对钙的需求量都不同，例如在孕早期每日需要800毫克，孕中期每日需要1000毫克，到了孕晚期需求很高，每日需要1200毫克。

1、芝麻酱补钙

芝麻酱是补钙的很佳食物，但是通过吃芝麻酱补钙要小心过胖，因为芝麻酱中所含的热量很高，如果每天吃量过多的话是很容易肥胖的。

2、虾皮补钙

虾皮也是含钙量非常高的食物，对于缺钙的人来说是不错的选择，只是虾皮所含的盐分并不低，因此很容易导致水肿的出现。特别要提醒孕期血压高的女性，又或者患有妊娠高血压的女性，吃虾皮补钙需要特别小心。

3、骨头汤补钙

如果把1kg的骨头癫痫用哪些中药熬煮2小时后其钙的含量只剩20毫克，所以骨头汤补钙可以忽略不计，因为它满足不了孕妇每日对失神癫痫怎么治钙的需求。

4、饭后补钙

有些孕妇喜欢在饭后嚼钙片，但其实饭后补钙不仅吸收不好还容易引起便秘。建议补钙还是选择在晚上睡觉前。

5、饮食+钙剂补钙

孕妇如果每天能喝500毫升的牛奶就可以获取到大约600毫升的优质钙，不过有些孕妇对牛奶不耐受，那么可以选择使用钙剂补钙。通过饮食+钙剂的方式补钙，基本可以满足孕妇每天对钙的需求了。