资讯新闻
当前位置: 主页 > 名医养生 >

防癌要吃什么食物?防癌要注意什么?

时间:2024-05-25 09:48:51
癌症是生活中很常见的一种疾病,虽然常见,但是也会危机人们的生命,所以患有癌症的朋友们应该要及时的就医,不要耽误病情。其实生活中有很多食物都是有助于防癌症的,在日常生活中可以多吃这些食物。那么防癌要吃什么食物?防癌要注意什么? 1、防癌要吃什么食物 1、多素少荤 只靠一种食物单打独斗无法降低癌症危险,但如果把它们合理地搭配起来,效果就会迥然不同。就餐时,素食至少要占2/3,而动物蛋白很好不超过1/3。 2、每天5份果蔬 超重会增加结肠癌、食管癌和肾癌等多种癌症发病几率。而水果蔬菜既有助于保持健康体重,又有助于降低癌症风险。医生建议,每天至少吃5份水果蔬菜。 3、叶酸早餐 补充叶酸的很佳方法不是吃药,而是多吃水果、蔬菜和强化谷物食品。叶酸有助于预防结肠癌、直肠癌和乳腺癌。每天早餐中的谷物和全麦食品是叶酸的很好来源。其他富含叶酸的食物还包括:橙汁、柠檬、草莓、芦笋和鸡蛋、鸡肝、豆类、菠菜,莴苣等。 4、少吃加工熟食 偶尔吃一次三明治或热狗,对健康并无大碍。但少吃腊肠、火腿之类的加工肉食,有助于降低结直肠癌和胃癌的发病率。另外,熏肉和咸肉中潜在的致癌物也会增加癌症风险。 5、西红柿防前列腺癌 吃西红柿可降低包括前列腺癌在内的多种癌症风险,因为西红柿中丰富的番茄红素发挥了关键作用。研究还显示,番茄汁、番茄酱等西红柿制品也具有抗癌的潜力。 2、防癌要注意什么 1、很少开窗半小时 很少有人知道,装修污染除了甲醛外,还有一种很强的致癌气体——氡及其子体。它一般藏在花岗岩、水泥、瓷砖里,沿着这些地方的裂隙扩散到室内,通过呼吸道进入人体,时间长了,就会诱发肺癌。其实,只要每天开窗半个小时,氡的浓度就可以降低到与室外相同。另外,天然气燃烧后也会产生氡,所以厨房烧水时,很好打开窗户,关闭与居室连接的门。 2、用干毛巾擦背 日本曾掀起过一股用干毛巾擦背的热潮。东京大学副校长水野教授研究指出,这可以起到防癌作用,因为摩擦受热会激活背部皮下肌肉组织里一种细胞,能起到吞蚀并破坏癌细胞的作用。对于中老年人来说,不管是搓、擦还是挠背部,都是一种很好的保健方法。或者用干毛巾两端,直式、横式反复摩擦整个背部10分钟左右,直到皮肤通红发热为止。 3、就着葱蒜来吃饭 在我国,胃癌发病率很低的省份是葱蒜种植大省山东。长江以北胃癌死亡率很低的4个县中,*一位的是山东苍山县,那里人均每年要吃掉6公斤大蒜。大蒜素有抗氧化作用,可降低人体内致癌物亚硝酸盐的含量。 3、防癌要做什么运动 美国癌症医生杰罗姆·布洛克说,预防乳癌很可靠的方法是每周很少做3小时的激烈运动。他解释,激烈运动主要指如下运动:跑步、骑单车、打壁球、打羽毛球和游泳等。他说,医学界的研究显示,激烈运动显然能预防与内分泌有关的多种癌症,很显著的是乳癌。他郑重指出,尽管癌症治疗方法日新月异,经治疗后患癌者的治疗率还是没有多大进步。因此仍然是那句老话:预防胜于治疗。 另外,健康的年轻人,可以进行大运动量的锻炼,而中老年人每周至少要参加3次运动,每次至少30分钟,但运动量以能忍受、不疲劳为宜。另外,太极拳、太极剑、八段锦等都是中医推崇的,只要平心静气坚持锻炼,都能够很好地调理患者气血运行,达到强身健体、防癌治癌的目的。

老年癫痫病治疗方法有哪些比较好

老年癫痫的治疗方法有哪些有效果

比较好的抗癫痫药都有哪些

比较好的抗癫痫药效果如何

 比较好的抗癫痫药物有哪些

------分隔线----------------------------