古人养生的原则比较多，其中一条就是“灯用小炷”的养生原则。什么是灯用小炷，怎样做才符合灯用小炷的养生原则呢?我们一起来了解有关古人的灯用小炷的养生原则。

油灯用大炷燃点，很快就会油尽灯灭，要是用小炷，就会使油灯久燃不灭。隋唐时期著名的医学家孙思邈提出“养性之道，常欲小劳”，这一养生主张就是“灯用小炷”的思想。

孙原发性癫痫思邈活了102岁，是我国古代为数极少的高寿者。那么，遵循“灯用小炷”的养生原则，一般应注意哪些方面呢

运动不过度。

运动过度会加速身体能量的损耗，因为机体的快速磨损将会出现健康透支，继而缩短寿命。国外有一家保险公司对1000名过早亡故的体育运动员和1000名平常体育锻炼者进行对比调查，发现体育运动员比普通体育锻炼者的平均寿命缩短5岁。这是因为体育运动员为了争夺锦标而“大炷点灯”，使机体出现了健康透支的缘故。

工作不过劳。

人体忍耐疲劳的能力是有限的，一旦过度劳累，就会使身体发生健康障碍。体力劳动者过度劳累会伤筋劳骨，损脏折腑脑力劳动者过度劳累会伤精损神，使内分泌失调，脏器发生器质性病变。值得一提的是，体力劳动者感癫痫治疗费用多少觉劳累时会自动停下来歇一歇，而脑力劳动者却常常连轴运转而不知停歇，结果脑力劳动者因为“大炷点灯”很易出现机体劳损。近年对知识分子进行寿命调查，发现英年早逝者中，医生、学者及教授等脑力劳动者所占的比例很高。著名作家路遥，就是因为“用生命写作”，不知疲倦地“灯用大炷”而出现健康透支，结果只活了42岁。

玩乐不过节。

玩乐不节制同样是“大炷点灯”，会伤身折寿。因为，人的精神和耐力是有限度、有节律的，而一旦超负荷玩乐，同样会引起体能和精神透支。比如打麻将，通宵达旦、夜不安寝，结果致使精神紧张、亢奋无度、精疲力竭，它不但影响大脑的正常休息，而且由于精神高度紧张，使心脏搏动节律紊乱、血压升降无序，常此以往地“灯用大炷”，将会提前燃尽体内“灯油”。

饮食不过量。

俗话说少吃多滋味，多食坏肚皮。人体好比机器，适量吞吐才是符合客观规律和自然规律的。而过量吞进，也是“大炷点灯”，不但体内消化器官无法承受，即使消化了，吸收系统也难以接纳，怎么办?只得囤积，以致出现脂肪肝、高血脂、糖尿病、高血压、冠心病、痛风症等疾病。

情绪不过激。

从科学的观点解释，人的情绪有一个上下有限度的波动范围，倘若情绪波动曲线超越了上下限度，就会发生悲剧。尤其是，人生在世，碧落而黄泉，云端而深渊，大起大落、忽沉忽浮在所难免，因此，无论是遇到喜事还是悲事，都要注意调节和控制自己的情绪，不要乐极，也不要悲极，只有防止情绪出现大喜大悲，遏制“灯用大炷”式的情绪过激现象，才能安全度过各北京治疗癫痫医院哪家好种复癫痫病人的饮食杂环境下的生命危机，进而使自己延年益寿。

古人习用的灯用小炷的养生原则同样适合我们现代人养生借鉴。而且做到灯用小炷这一养生基本原则，也比较简单。要做到运动不过度、工作不过劳、玩乐不过节、饮食不过量、情绪不过激即可。

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