高血压患者日常饮食应该以清淡为主，宁素勿荤，宁淡勿浓，宁饥勿饱，生活上做到调情志、益肾精、慎饮食。高血压患者应吃低热量、低脂肪、低胆固醇食物;多吃防高血压的蔬菜和水果;多吃含优质蛋白和维生素的健康的食物;同时还要坚持吃含钙量高的食物。少吃动物性蛋白和动物脂肪;减少钠盐和脂肪的摄入;还要戒烟限酒等等。高血压患者的饮食5宜5忌，保健注意事项主要包括：

一.高血压吃什么对身体好?

1..多吃防治高血压的食物：如菌类：灵芝、黑木耳、松原市专业癫痫病医院是哪家白木耳、香菇。

叶菜类：芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等;

根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄花;

坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、西瓜子、向日葵子、莲子心;

水产类：海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼;

动物类：牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品。

2.多吃防治高血压的水果：如苹果、西瓜、鲜梅、柠檬;

3.宜多食钾食物：钾在体内能缓冲纳的食物有：黄豆、小豆、番茄、西葫芦、芹菜、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜;水果有橘子、苹果、香蕉、梨、猕猴桃、柿子、菠萝、核桃、西瓜等。

4新平彝族傣族自治县看癫痫病哪家有效.宜多吃含优质蛋白和维生素的食物：如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品。

5.坚持吃高钙食物：高血压患者每天坚持吃高钙食物，能使2/3左右的人受到明显的降压效果。含钙的食物新郑市看癫痫病哪个医院好很多，如奶制品、豆制品、芝麻酱、虾皮、海带、骨头汤、黑木石嘴山大武口区治疗很好癫痫医院耳、核桃、沙丁鱼、鸡蛋等均含钙丰富。