6.有一点小事也烦躁和生气；

17.很近几年运动也不流汗；

因日常忙碌，47岁法官在工作岗位上猝死；36岁医生患癌症，从发病到去世仅14天……上海中医药大学附属岳阳医院老年科副主任医师谢吟灵说，这些案例都提示中青年白领一族，要警惕慢性疲劳综合症。慢性疲劳综合症也称“虚劳病”，当危险因素累积到一定程度就可能跳过疾病期直接猝死，潜藏的危险带来凶险的后果。

医生指出，“小雪”节气及整个冬天，适宜吃“去寒就温之物”，如牛羊肉、狗肉、甲鱼、海参、海带治疗癫痫病的药物有哪些、胡萝卜等，以及“温补肾阳老年人治疗癫痫病需要注意哪些之物”，如黑大豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳、桂圆等。而不宜吃寒性食物和油炸食品。

9.体重突然变化大，出现“将军肚”；

10.几乎每天晚上聚餐饮酒；

根据不同体质，进补也有区别。寒性体质的人大多手足不温、面色黄白、适宜热食，可适当食用姜、葱、橘子、鸡肉、牛肉、羊肉、狗肉、酒等；热性体质的多手足温暖、面色红赤、适宜冷食、尿黄等，可适当食用白菜、西瓜、梨百合、葡萄、萝卜、鸭肉、猪肉、甲鱼等。对一般体质的人，冬季宜多食瘦癫痫病症状肉、禽蛋、鱼类、豆类等含优质蛋白的食品，以增加营养，增强御寒能力。但须注意燥热之物应适可而止，以免使治疗癫痫病专业医院内伏的阳气郁而化热。

那么在冬季，中医有哪些保健方法可预防和缓解过度疲劳呢谢吟灵医生建议，喝药酒，配上食疗与药膳，也可以尝试针对亚健康人群的膏方，同时加强锻炼，都可以改善身体状况，保健防病。

4.肩部和颈部发木发僵；

15.晚上10时也不回家，或者12时以后回家，占一半以上；

19.一天工作10小时以上；

8.发生高血压、糖尿病，心电图测试结果不正常；

谈到膏方，谢吟灵医生表示，对于以中青年为主的无特殊器质性疾病的亚健康人群，可以起到提高工作效率、抗疲劳，预防某些疾病发生的作用。但医生同时提醒，服用膏方切忌“千人一方”，而应该到正规医院由有资质的医生辩证开方。（新民晚报新民网记者李若楠）

11.一天喝5杯以上咖啡；

24.升职或者工作量增多；

〉〉自测！慢性疲劳综合征的危险信号

12.经常不吃早饭或吃饭时间不固定；

7.经常头痛和胸闷；

14.一天吸烟30支以上；

23.很近有工作调动或工作变化；

今天是“小雪”节气。冬季来临，你的身体还好吗关爱白领健康讲座“只为努力工作的你”昨天在上海中医药大学附属岳阳医院举行，医生指出，白领人群需警惕慢性疲劳综合症，“经常感觉疲惫、忘性大”、“体重突然变化大，出现‘将军肚’”、“一天喝5杯以上咖啡”等都是过度疲劳的危险因素，而一旦危险因素累积就存在猝死的可能。

5.因为疲劳和苦闷失眠；

13.喜欢吃油炸食品；

1.经常感到疲倦，忘性大；

16.上下班单程占2小时以上；

3.突然觉得有衰老感；

20.星期天也上班；

2.酒量突然下降；

提醒：占有7项以上，是有过度疲劳危险者。占10项以上就可能在任何时候发生“过劳死”。

谢吟灵医生列举了27项“危险信号”，包括“经常感到疲倦，忘性大”、“酒量突然下降”、“突然觉得有衰老感”、“肩部和颈部发木发僵”等，而在这27项中占有7项以上的，可判断为过度疲劳危险者，而占有10项以上就可能在任何时候发生“过劳死”。

21.经常出差，每周只在家住两三天；

22.夜班多，工作时间不规则；

18.自我感觉身体良好而不看病；