年轻妈妈趁年轻为骨骼多储蓄点钙！关于补钙问题，不管是大人还是小孩，都有遇到这样问题。那么相对年轻妈妈要怎么补钙呢？下面我们一起去看看吧。

一般情况下，人体骨量的累积90％在20岁前，10％在20岁～30岁，25岁～40岁为骨峰值期。在达到骨密度峰值期之前，骨骼代谢非常旺盛，摄取的钙很快被吸收进入骨骼中沉淀，骨量生成迅速，骨钙含量高，骨骼很为强壮。

骨密度峰值期以后，由于胃肠成都医治癫痫很好的医院道功能逐步减退，钙的吸老人得了癫痫病怎么办收减少而流失增加，体内的钙呈负平衡，总量逐渐减少，约每10年减少10％～15％。女性绝经以后钙流失会进一步加速。有数据显示，男性中年以后每一年骨量丢失率大约为1％，而女性绝经后5～10年，每一年骨量丢失率为2％～4％。

骨质疏松一旦产生，难于逆转。所以，年轻时给骨骼多点“钙投资”，摄取更多的钙储备起来，就可以到达更高的骨峰值，减少老年后产生骨质疏松症的机会或延迟发病的年龄。如果40岁后才开始补钙，只能减缓骨量流失的速度，没法达到骨量的复原。

“年轻人对钙的需求不如老年人迫切，补了大多数会排出体外，不划算。”身为财务的赵女士计算着补钙的投入产出，心存犹疑。慢，千万别这么想，否则你就错失了补钙的很佳时机! 35岁青少年癫痫治疗前骨骼处于成长期，骨量一直保持“上升”状态，35岁左右到达很高值，即“骨量峰值”。

35歲后鈣質開始逐漸流失，補鈣越充足，“骨量峰值”越高的人，骨鈣丟失的速度就越慢，出現骨質疏松的可能性就相應越小。因此要在年輕時補鈣，建立較高的“骨量峰值”，有效延緩骨骼衰老，為健康加股勁。選擇鈣劑的時候，注意應選擇碳酸鈣為鈣南充哪成年人癫痫家醫院治療癲癇源的鈣劑比較好，另外，為了健康和補鈣效果，應盡量選擇效果和安全性有保障的鈣劑引起癫痫病的主要病因品牌，如經歷20年臨床驗證的鈣爾奇等。。