大娘水饺：奥运会的美食不少，但好吃不如饺子.........

饱受热议的里约奥运会终于在万众瞩目中开幕了

作为开幕前就备受吐槽的一届奥运会

除了层出不穷的各种“意外”事件

奥运伙食也成为大家关注的话题

来看看今年奥运会都吃些什么吧

此次里约奥运会推出了

巴西特色餐, 亚洲餐, 西餐, 伊斯兰餐, 犹太餐

五大自助餐

还有 多种热带特色水果

深深表达了巴西人民的一腔热情

此外，各国代表团也都各自设立了饮食中心

为前线拼杀的运动健儿们提供坚实的营养后盾

运动会消耗大量体能，吃点好的很重要

那么运动员怎么吃才营养健康呢？

热气球

1食物种类应尽量多样化

除非你和谢耳朵一样有强迫症，否则一定希望每天都吃到不一样的美食吧。不同种类的食物不仅可以满足运动员的胃口，同时也可获取更充分的营养。多样化的食物为身体提供不同营养素，保持各大元素的比例均衡。

2高热能食物

一般每天食物的总量不宜超过2500克，在饮食中应尽量选择体积小，重量较轻的食物来获取身体所需热能。而运动对热能消耗较大，选择热能含量高的食物，不仅提供了身体所需的能量，还能及时消化，减轻肠胃负担。

3少食多餐

看到美食就控制不住自己的小宇宙？暴饮暴食是不良的饮食习惯哦。为适应高强度运动的要求，少吃多餐是个不错的方式。食物及时消化给运动提供能量,及时补充又为身体提供新的营养,确保运动员正常发挥和体能恢复。

4充足的维生素

运动时代谢旺盛，需要维生素调节和代谢。一般来说，耐力项目对维生素B1、维生素C的需要量较大。需要多吃蔬菜水果来补充哦。

5合理的饮食制度

进食的质量，分配和时间要与训练比赛相适应。剧烈的运动会使参与消化的血液流向骨骼和肌肉，影响肠胃吸收。科学表明在进餐2.5小时后进行训练或比赛很佳。训练或比赛后也应休息40分钟再进餐。

合理的荤素搭配，膳食均衡

一定会让奥运健儿们在运动场上

尽情发挥，无往不利！

水饺 中富含大量的热量

多种维生素和微量元素

蛋白质和碳水化合物

为日常运动提供均衡的营养和能量

水饺作为主食，不仅可以为运动提供能量，饺子馅中富含的营养元素更加全面均衡，合理的荤素搭配也使营养成分更加易于被人体吸收，有利于人体的酸碱平衡。高热量，低脂肪，一口满足所有人体所需，健康又美味。

大娘水饺 现将 美味全新升级

食材经过更科学的配比使营养更加丰富

馅料经过更充分的完美融合

打造膳食平衡新美味

大娘水饺

用心制作每一颗水饺

严选食材，层层把控

膳食均衡搭配，倡导健康饮食

品种多样，营养全面

全新配方，美味健康再升级

美味健康，为生活提供能量

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