导 语对于老人来说，及时而且正确的补钙有助身体健康。以下为大家介绍了老人补钙的好处以及老人正确补钙的方法，正想要补钙的老人们，不妨都来看看。

上了年纪，骨质疏松等疾病开始缠上了老年人，这都是钙质流失引起的，老年人需要进行补钙。那么老人补钙有什么好处呢？接下来为大家一一介绍，供大家参考。

老人补钙有什么好处

老人补钙有什么好处？1、预防心脏病大量研究资料显示，钙元素除了通过降低血压的途径来保护心脏外，还有一种护心方式，那就是帮助降低血液中的胆固醇。2、防癌补钙有助于预防肠癌。可能是钙元素可限制胆汁酸通过肠道之故。另一项研究则证实钙能阻止结肠息肉增生。一般每天服用1200毫克钙即可达到目的。资料显示，补钙者息肉再生的比率减低24%。3、降压高血压这一不动声色的“杀手”，令人害怕，主要是因为这种病多年不产生任何症状，在无声无息中损害人的动脉血管及身体的其他器官。研究表明，对于某些人来说，不用药物而增加钙元素的摄取可能是有效的一招。4、减肥人体血钙升高后可增加一种称为降钙素的激素分泌。而降钙素这种激素可降治疗癫痫病的方法哪些效果比较好低人的食欲，减少进餐量；另外，足量的钙特别是离子钙，在肠道中能与食物中的脂肪酸、胆固醇结合，阻断肠道对脂肪的吸收，使其随粪便排出。5、防止肾结石多年来医生常提醒肾结石病人要限吃钙质，理由是钙为结石的主要成分之一。但新近的研究表明，减少肾结石的办法也许是增加钙癫痫有哪些危害的摄取量。调查资料显示，三餐饮食中含钙量较多的人(每天平均1320毫克)与摄钙量很少的人(每天516毫克)相比较，罹患结石病的危险性减少1/3。6、延寿钙元素可能是一种延年益寿的养分，缺钙乃是生命个体衰老的一个重要因素癫痫的诱发因素有哪些，补钙可在一定程度上使你活得更久一些。7、预防骨质疏松骨质小孩子会遗传癫痫病的病因是什么疏松是老年人常见的疾病。40岁以上的中老年人中，大约有15%患有骨质疏松症。年龄越大，发病率越高。但此病发生的迟早及速度，与从食物中摄入的钙量多少有直接关系。若每天能保证人体正常钙的需要量，骨质疏松的发生就会晚些、慢些。据营养学家调查表明，老年人从食物中摄取的钙质，一般都未达到实际需要量(每天800~1000毫克)。所以，需要经常补充钙质。